頭の後ろあたりにある筋肉で、後頭部から首の付け根にかけて存在します。主に頭蓋骨と頸椎を繋いでいる四つの筋肉群である後頭下筋群（大後頭直筋・小後頭直筋・上頭斜筋・下頭斜筋）で構成されています。
この後頭下筋群は眼球の動きに添う性質を持っています。
後頭筋ほぐす効果
1.首こり、肩こりの軽減
首や背中の筋肉は後頭部から繋がっているます。
肩コリや首コリがある方が凝りやすい部位でもあります。
2.眼精疲労改善
スマホやパソコンを長時間使用するなどして過剰な眼球運動が続くと、それに伴って後頭下筋群も過緊張状態となりカチカチに凝り固まってしまいます。
しっかりほぐしてあげることで、目の疲れが改善されます。
３.緊張型頭痛の改善
重苦しい感じや、頭をベルトで締めつけられているような圧迫感が起こるのが緊張型頭痛です。
これは、マッサージやストレッチをすることで改善されます。
まとめ
首や肩の凝りやすい方、目が疲れやすい方、緊張方頭痛をお持ちの多い方は後頭筋が頭蓋骨に張り付いている状態になっている事が多いです。
しっかり剥がしてあげることで目がスッキリし、頭痛も改善されます。
自分で解すには難しい場所ではあるので、是非、ヘッドスパではがしていただき、少しでも楽に生活していただきたいです。
